塗義澤的花花世界

身心最放鬆的星期五，是排毒最佳『前置期』

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人在壓力大時，不只血液循環的速度會減弱，細胞內急速上升的CGRP更會增加黑色素活性，讓臉色看來更暗沉。醫生都建議，「放鬆」是排毒不可或缺的預備動作！在週五晚拋開所有工作壓力，使用芳香系保養品按摩或進行精油半身浴，再費心按摩一下平常易忽略的頭皮，就是瞬間達到放鬆的捷徑。




週五放鬆point
1.播放輕柔的音樂，更有效放鬆
2.可以看點輕鬆的漫畫、喜劇
3.避免重鹹、辣等刺激性飲食
4.菸酒、宵夜暫時禁止

搭配按摩、泡澡，水療更有助紓壓
選分子細精油最棒！除了以香氣來療癒，分子細的精油也擁有加速老廢物質代謝的作用！利用植物精露按摩或以精油泡澡，都是代謝妙招！

※純精油泡澡小tips：精油絕不能直接滴進泡澡水


直接接觸會灼傷肌膚！一定要加入基底油，精油才不會整層浮在水上。使用泡咖啡用的奶球，一顆奶球+6滴精油，攪拌後再倒入澡盆裡就行(也可以用50ml牛奶替代)。


頭皮按摩術 完全放鬆，從「頭皮」開始做起！頭皮和臉是一體成型的構造，壓力大時頭皮緊繃，血液循環不佳，臉色就容易暗沉！加上頭皮上又佈滿許多重要穴道，影響全身的淋巴、血液循環，所以每週都得好好的按摩一次，加強刺激頭頂上的「百會穴」，除了加速紓解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛效果！



STEP1>>將頭髮由後往前梳
用圓頭按摩梳，將頭髮從髮根由後往前梳，促進頭皮血液循環



STEP2>>將精油塗抹於頭皮
再頭髮仍乾燥時，將頭皮按摩用精油到在頭皮後，用手指稍微按壓使充分吸收。




STEP3>>按摩頭頂中央穴道
雙手緊緊相扣，用大拇指第一指節按壓頭頂中心的穴位




STEP4>>將頭髮往後側抓
將雙手埋入頭髮裡面，抓住頭髮往後後側梳，將鬆弛的頭皮往後側歸位





STEP5>>大拇指按摩頸部
雙手交扣，運用從頸部至頭頂下方來回按壓，促進頸部循環



＊芳香系療癒保養品精選

可依據情緒選擇，最好在一個一個試聞後，挑出讓妳最通體舒暢的香氣，就是妳的「命定精油」。